Отстают плечи? Не беда, есть множество эффективных упражнений для прокачки плеч на уличной площадке используя свое тело, либо резиновые петли!
В этом видео мы рассмотрим 12 отличных упражнений на мышцы плеч в уличных условиях занимаясь калистеникой (со своим весом), а также с резинками.
Та самая КНИГА - [ Ссылка ]
СТАТЬЯ - [ Ссылка ]
Рацион питания для похудения - [ Ссылка ]
Рацион питания для набора мышечной массы - [ Ссылка ]
