السلام عليكم .. ازيكم ؟
انقطعت عنكم فترة طويلة اعذروني على الغياب ولكن ان شاء الله المره دي الرجعه قويه وهنزلكم بفيديوهات جامده جدا بشكل مستمر
في الفيديو ده اتكلمنا عن شوية نصائح وخلاصة الخلاصه للناس اللي لسا بادئة تمرين " المبدئين "
متنسوش اللايك والشير والسبسكرايب للقناه لان ده هوا اللي بيشجعنا نكمل وتابعونا على الفيسبوك : [ Ссылка ]
وعلى الانستجرام: [ Ссылка ]
للإستفسار عن برامج التدريب اون لاين والمتابعات ارسل رسالة على الـفيس بوك اوالانستجرام
نصائح دايت وتمرين للمبتدئين في الجيم
Теги
جيمتغذيةتمريننصائحدايتكمال اجسامرياضةصحةمبتدأمبتدأ في الجيمنصائح تغذيةنصائح للدايتالدليل الشاملنزول الوزنالنحافةالتخسيسبناء العضلاتبناء العضلات بسرعةخسارة الوزنخسارة الوزن بدون مجهودالهرموناتالمكملاتالمكملات الغذائيةالكارديورفع الاثقالتمارينتمارين بوزن الجسمطريقة التمرين في الجيمكيف تصنع نظام غذائيكيف تنحفسكس باكس6 packssix packsعضلات بطنجسم مقسمجسم مشدوددايت سريع
