Das Glückshormon Serotonin bestimmt mit, wie unsere Stimmung ist. Aber noch wichtiger ist die Aminosäure L-Tryptophan. Erfahre hier wieso! Abonnieren ▶︎ [ Ссылка ]

Besonders relevant ist sie für den Stoffwechsel und die Ausschüttung von Hormonen, denn L-Tryptophan ist:
😍 Baustein für die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin
😴 Baustein für die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin

Die Aminosäure nimmt also Einfluss auf unsere Stimmung und ist wichtig für einen erholsamen Schlaf. Ein Mangel kann zu Stimmungsschwankungen, verminderter Gedächtnisleistung und Schlafstörungen führen. 🧠🤯

Da der Körper L-Tryptophan nicht selbst bilden kann (daher der Begriff “essentiell”), müssen wir sie über die Nahrung aufnehmen. Aber das ist kein Problem, denn es gibt einige Lebensmittel, die reich an L-Tryptophan sind, z. B.:
✔️Kartoffeln
✔️Sojabohnen
✔️Cashews
✔️Walnüsse
✔️Milchprodukte

Wusstest Du, dass L-Tryptophan wichtig für unsere Psyche ist? Schreib es gerne in die Kommentare und speichere Dir das Reel für später. 💚

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