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Allenamento per principianti per tonificare tutto il corpo.

Il workout è composto da un primo blocco di riscaldamento, 2 blocchi a circuito con esercizi di tonificazione, un ultimo blocco di defaticamento e chiudiamo l'allenamento con un po' di stretching.

Questo tipo di allenamento di tonificazione total body è molto utile quando ci alleniamo da poco tempo, prevede l'utilizzo di esercizi di facile esecuzione che permetteranno di mettere basi solide prima di passare ad allenamenti più dinamici e complessi.

Il circuito è ripetuto 2 volte, ripetere gli esercizi durante l'allenamento ci permette di migliorarne l'esecuzione e di stimolare a pieno le zone sollecitate dall'esercizio.

La durata è breve, solo 20 minuti, ma questo allenamento di tonificazione può essere svolto ad un'intensità più o meno alta, questo fattore ne determinerà il livello di difficoltà.

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