Сайт - [ Ссылка ]
Оригинальный канал - [ Ссылка ]
Оригинальное видео - [ Ссылка ]
Автор - Джефф Кавальер
===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - [ Ссылка ]
===========================================
НАШ НОВЫЙ КАНАЛ С ПЕРЕВОДАМИ
Джереми Этье: [ Ссылка ]
===========================================
НАШИ СОЦ. СЕТИ
Telegram - [ Ссылка ]
Facebook - [ Ссылка ]
Одноклассники - [ Ссылка ]
Instagram - [ Ссылка ]
Вконтакте - [ Ссылка ]
===========================================
6 Величайших Олдскульных Упражнений:
1. Приседания
(совет: наклон голени и корпуса должен быть одинаковым)
2. Подтягивания
(совет: отклониться назад и напрягите все тело)
3. Жим лежа
(совет: не браться шире плеч)
4. Становая тяга
(совет: при подъеме, двидение идет в коленяхж штанга пересекла колени - движения через бедра)
5. Сгибания со штангой
(совет: подъемы с читингом, но выпрямляя спину до вертикали)
6. Жим на плечи
(совет: взять гантели и сводить их вверху)
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
6 Величайших Олдскульных Упражнений | Джефф Кавальер
Теги
SciAppСергейГорбачевДмитрийРемезДжеффКавальератлетизмэстетикакультуризмворкаутбодибилдингнаучныйподходкспортукакнакачатькак накачатьупражнениеупражнениянадляупражнение наупражнение дляупражнения наупражнения длятренировкаолдскулолдскульныеприседанияприседподтягиванияжимжим лежастановаястановая тягатягасгибаниясгибания со штангойсгибания рукжим на плечиармейский жимногигрудьспинаплечибицепскак правильнолучшие
