Ngërçet janë kontraktime të forta dhe të dhimbshme të muskujve që shfaqen papritur dhe zgjasin nga disa sekonda deri në disa minuta Zakonisht ndodhin në këmbë dhe mund të ndodhin në çdo kohë të ditës. Shpesh ndodhin si pasojë e mungesës së mineraleve dhe vitaminave në trup.
Cramps are strong and painful muscle contractions that appear suddenly and last from a few seconds to a few minutes. They usually occur in the legs and can occur at any time of the day. They often occur as a result of a lack of minerals and vitamins in the body.
