ПалеоКетогенная диета: кето адаптация, кето грипп. Для привыкания к кетозу нужна команда поддержки!
Для человека, привыкшего есть углеводные и молочные продукты, бывает психологически непросто перейти на мясо и жир. Белково жировая диета потребует какое-то время для адаптации.
Доктор Чаба Тот (Csaba Tóth) / Палеомедицина (Paleomedicina) поясняет, что при переходе на такую безуглеводную диету кетоз появляется уже через три – четыре дня. Могут проявляться симптомы типа кето грипп: кратковременная и не сильная головная боль, что естественно, поскольку тело перестраивает питание головного мозга на кето. Может быть дискомфорт в желудке, но тоже очень слабый. Часто бывает непродолжительное расстройство кишечника на кето, жидкий стул, диарея. Признак важный, потому что означает, что адаптация к кетозу идет нормально.
Через 6 – 10 дней тело переходит практически полностью на кетогенное питание. Состояние стабильное, тяга к углеводам слабеет.
Самое трудное в этот период – психологическая самоподдержка /самопомощь, мотивация и командная поддержка – семья, родственники, друзья. Это одна из важнейших сторон перехода. Палеокетогенная диета и переход на неё могут не состояться без поддержки окружения и положительного настроя человека.
Доктор Чаба подчеркивает: палеокетогенная диета – это не классическая кетогенная диета. Палеокетогенное питание не дает побочных эффектов. Это действительно здоровое питание.
Безуглеводная диета, дискомфорт в желудке при переходе на кето,
#Палеомедицина #ПалеокетогеннаяДиета #КетоДиета #КетогеннаяДиета #КетоДиетаАдаптация #ПитаниеПалекетогенное #ЗдоровоеПитание #ДиетаБезуглеводная
▶️ Плейлист со всеми выпусками: [ Ссылка ]
🥩 Клиника Палеомедицина [ Ссылка ]
✅ Консультации с доктором Никитой [ Ссылка ]
🥇 Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний:
[ Ссылка ]
⭐️ Полезные статьи в телеграм [ Ссылка ]
🌎 Сайт Доктор Ник [ Ссылка ]
❗️ Инста [ Ссылка ]
ФБ [ Ссылка ]
ВК [ Ссылка ]
Твит [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
