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L'Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique très adapté à la mentalité occidentale, porté sur l'effort, l'action et la respiration.
Au sommaire :
Pédagogies des postures
- Postures jumelles
- Les 3 Janu sirsasana
- Enchaînement de la tortue
- Les 3 postures sur les ischions
- Les 3 postures sur la nuque
- Préparation aux postures cambrées
- Posture de tête approfondissement
- Jumps
Spécificités
- Respiration
- Utplutthee, l'ultime posture
