📍 Dacă ar fi să-ți dau un singur sfat pentru pierderea în greutate, acesta este să-ți menții insulina în limite cât mai normale. Cum faci acest lucru? Reduci zahărul și carbohidrații rafinați din dulciuri, sucuri, fast food și patiserie, cresti carbohidrații vegetali din legume și verdețuri, crești consumul de grăsimi sănătoase și proteine.
Eviți uleiurile vegetale inflamatorii, nu numeri calorii, ci numeri carbohidrați, crești fibrele și scazi net carbohidrații, nu mănânci între mese, ții post intermitent, dormi 8 ore, reduci stresul pe cât posibil, faci mișcare.
#sfat #kginplus #recomandare #incearca #schimbare #insulina #rezistentalainsulina #sanatate #medical #glicemie #greutate #medicdiabetolog #sanatate #slabit #salabestesanatos #medicina #medicnutritionist
Instagram [ Ссылка ]
TikTok [ Ссылка ]
Facebook [ Ссылка ]
Kilostop [ Ссылка ]
