Shoulder rotator cuff stability and mobility. You can stagger exercise between other (core) exercises. Upper arm close to the side. Elbow in same place. Rotate arm in, return out with control.
Styrkeøvelse for skulderens (dybe) muskler, rotator manchet muskler. Hold overarm ind til siden. Hold træningstube i hånd (fæste ud for samme side). Roter armen ind foran kroppen, hold igen retur. Undgå at albue bevæger sig.
Beskrivelse og programmer findes i fagbøgerne FITNESS OG STYRKETRÆNING eller SENIOR FITNESS.
Connect:
• Blog: [ Ссылка ] [fitness / lifestyle]
• Blog: [ Ссылка ] [travel / fitness]
• Facebook: [ Ссылка ]
• Google+: [ Ссылка ]
• Twitter: [ Ссылка ]
• Website: [ Ссылка ] [author/speaker site]
[ Ссылка ]
