Zapisy na kurs:
[ Ссылка ]
Obecnie obowiązuje zniżka na kod: kobiety
Temat diety w chorobach tarczycy, w tym w chorobie Hashimoto podlega wielu mitom. Bardzo często stosuje się diety eliminujące gluten, nabiał, goitrogeny, soję i inne produkty, niestety przeważnie bezzasadnie.
Goitrogeny występują w warzywach krzyżowych i kapustnych i mogą blokować wchłanianie jodu - jednak tylko w postaci surowej i spożywane w ogromnych ilościach. Warzywa takie jak brokuły czy jarmuż są zdrowe i nie należy ich unikać w chorobach tarczycy. Dodatkowo w naszym kraju bardzo rzadko występują niedobory jodu, a to właśnie nadmiar jodu może być związany z chorobami tarczycy.
Kolejną kwestią jest soja - rzeczywiście w nadmiarze, w postaci surowej, ale także białka sojowego czy innych koncentratów - może być ona szkodliwa. Jednak jeżeli w diecie występuje sporadycznie - nie będzie ona wpływać negatywnie na pracę tarczycy.
Gluten - temat owiany wręcz legendą. Mnóstwo osób przy problemach z tarczycą eliminuje gluten w "ciemno". Jednak oficjalnie nie ma zaleceń, by to robić. Jednak osoby z Hashimoto częściej chorują na celiakię i cierpią na nieceliakalną wrażliwość na gluten i niektórym jego eliminacja pomaga poprawić wyniki jak i samopoczucie.
Nabiał może powodować zaburzenia pracy jelit w chorobach tarczycy, jednak przeważnie powodem jest nietolerancja laktozy. Spożywanie produktów bez laktozy eliminuje ten problem. Niewiele osób może rzeczywiście negatywnie reagować na białka mleczne jak serwatka i szczególnie kazeina - jednak jest to rzadkie.
Kawa, szczególnie spożywana na czczo lub w nadmiarze, lub w okolicy spożycia leków - może negatywnie wpływać na układ pokarmowy i nadmiernie pobudzać, dlatego czasami jej eliminacja, szczególnie w pierwszej fazie choroby - może być korzystna.
Tarczyca bardzo mocno reaguje także na restrykcje kaloryczne - nadmierne ograniczanie spożywanych Kalorii bardzo często powoduje "spowolnienie" tarczycy, w szczególności spadek fT3. Podobne efekty może przynieść dieta ketogeniczna, co jednak jest zjawiskiem fizjologicznym.
Jaka powinna być dieta w chorobach tarczycy? Przede wszystkim bogato odżywcza, zróżnicowana, uboga w produkty mocno przetworzone, takie jak fast foody czy zawierające tłuszcze trans. Bardzo dobrym modelem diety, na którym można się opierać jest dieta śródziemnomorska. Dodatkowo należy spożywać odpoweidnią ilość Kalorii.
Photo by [ Ссылка ]
Louis Hansel @shotsoflouis on [ Ссылка ]
kontakt: under2409@gmail.com
konsultacje: undra.pl
instagram: undra.michal
Suplementy, które polecam: [ Ссылка ]
Kod rabatowy: UNDRA
