Сбалансированное питание — это питание, удовлетворяющее в полной мере пластические и энергетические нужды организма человека, его потребность в витаминах и других микроэлементах обеспечивающее правильный метаболизм.
Чтобы организм человека хорошо себя чувствовал и бесперебойно работал, необходимо обеспечить его полезными веществами и нутриентами в том объеме, в котором он нуждается. Поэтому важное значение приобретает правильное сбалансированное питание.
Этот рацион не стоит путать с диетой, так как он не требует строгих ограничений. Главное – поддерживать в организме витаминно-минеральный и энергетический баланс. Пища должна снабжать клетки витаминами и минеральными элементами, а также возмещать суточную потребность организма в полезных веществах и энергии. Калорийность блюд должна соответствовать энергетическим затратам организма с учетом возраста, половых принадлежностей, образа жизни, уровня активности.

Польза правильного питания:
-обеспечивать клетки витаминами, микро- и макроэлементами;
-способствовать правильному функционированию всех органов и систем;
-укреплять иммунитет;
-избавлять от гиповитаминоза и хронической усталости;
-устранять лишний вес и одышку;
-понижать содержание холестерина;
-растворять атеросклеротические бляшки;
-предотвращать образование тромбов и закупорку сосудов;
-нормализовывать давление;
-восстанавливать сердечный ритм;
-предупреждать процессы брожения и уменьшать нагрузку на -пищеварительную систему;
-заряжать энергией и бодростью;
-повышать выносливость и работоспособность;
-улучшать настроение.


Донаты в благодарность - [ Ссылка ]

Подписывайтесь на меня в соцсетях:
Инстаграм - [ Ссылка ]
Вконтакте - [ Ссылка ]
Телеграм - [ Ссылка ]
Второй канал на ютубе - [ Ссылка ]

свернуть