لماذا يحدث اكتئاب الشتاء ؟ ولماذا يحدث الاكتئاب عموما؟ ما هو هرمون السعاده ؟ وماذا تعرف عن السيروتونين ؟ اليكم الاطعمه والادويه التي تجعل جسمكم يتحول لماكينه لتصنيع هرمون السعاده والتي تعتبر مضاد للاكتئاب سريع المفعول ، إذا كنت من عشاق الطبيعه فالتزم بالاكلات التي ذكرتها في الفيديو والتي تعتبر علاج الاكتئاب بدون ادويه ، وإذا كنت تفضل الادويه والمكملات الغذائيه فإليك افضل مكملات غذائيه صحيه وأمنه وافضل من افضل ادوية الاكتئاب
الاكتئاب هو مرض يصيب النفس والجسم ويؤثر على طريقة التفكير والتصرف، ومن شأنه أن يؤدي إلى العديد من المشكلات العاطفية والجسدية، حيث أنه يُعد أحد أكثر الأمراض المنتشرة في العالم، وعادةً لا يستطيع الأشخاص المصابون بمرض الاكتئاب الاستمرار بممارسة حياتهم اليومية كالمعتاد، إذ إن الاكتئاب يُسبب لهم شعورًا بانعدام أية رغبة في الحياة.
هل تتخيل أن يكون شعورك العظيم بالسعادة ما هو سوى مواد كيميائية في جسمك؟ إن كان الأمر كذلك قد تكون السعادة أقرب إليك مما تتخيل، إليك هرمون السعادة وكيفية تعزيزها.
السيروتونين (Serotonin)
يرتبط السيروتونين بالأساس مع الشعور بالثقة بالنفس والإنتماء، حيث أن إفرازه يعزز هذين الشعورين، كما يعتبر السيروتونين من مضادات الاكتئاب الأكثر شيوعًا، كما يستخدم في علاج اضطرابات الأكل، والهلع، والوسواس القهري واضطراب
الكرب التالي للصدمة
كيف أرفع هرمون السعادة؟
الهواء والشمس ...
ممارسة الرياضة ...
الضحك ...
الاستمتاع بالطبخ والطعام ...
المكملات الغذائية ...
استمع إلى الموسيقى ...
ممارسة التأمل ...
أمسية رومانسية
يحتوي الديك الرومى على مستويات التربتوفان أكثر من الدجاج، كما أنه يحتوى على مستويات جيدة من الأحماض الأمينية الأخرى كذلك، عندما يتم تناول لحم الديك الرومي مع بعض مصادر الكربوهيدرات ، فإنه يعمل بشكل أفضل لتعزيز مستويات السيروتونين في الدماغ ، مما يجعلنا نشعر بالسعادة، وربما حتى بالنعاس.
يعتبر البيض مصدرا ممتازا للبروتين، كما أنه يحتوي أيضًا على الأحماض الأمينية الأساسية والأحماض الدهنية، يتكون البيض من التربتوفان عالية ومثالية للحفاظ على مستويات السيروتونين في الجسم.
شوف الفيديو للآخر وسيبلي رئيك فالكومنتات
ولو عاوز تستفسر عن اي حاجه ،تابعني على
لينك جروب الفيسبوك [ Ссылка ]
الانستجرام
[ Ссылка ]
جروب التليجرام
[ Ссылка ]
#الاكتئاب
#هرمون_السعاده
#السيروتونين
![](https://s2.save4k.ru/pic/Jh8xB3W_15U/maxresdefault.jpg)