Uykunun çok sağlıklı bir süre olduğu söylenmekle birlikte önemi son yıllarda yeni yeni anlaşılmaya başlandı. Uykuda geçirdiğimiz süre kayıp bir zaman dilimi değildir. uykuda geçirdiğimiz süre kadar ne kadar kaliteli uyuduğumuz da çok önemlidir. Sabah kalktığımızda hem fiziksel , hem de zihinsel olarak tam dinlenmiş ve dinç bir şekilde güne başlamalıyız.
Gün içerisinde maruz kaldığımız zararlı etkenler karşısında bedenimiz, kendisini uyku esnasında salgıladığı melatonin ve büyüme hormonu ile onarmaktadır. Yani uyku, bedenin kendini yeniden onara bildiği, resetlediği bir zaman dilimidir.
Her şeyden taviz verebilirsiniz ama uykunuzdan asla ve asla taviz vermeyin!
Bağışıklık sisteminizin olmaz ise olmazı KALİTELİ BİR UYKUDUR.

Dr. Hüseyin Nazlikul, M.D., PhD.
International Federation of Medical Associations of Neural Therapy (IFMANT)
Uluslararası Nöralterapi Tıp Federasyonu Başkanı

свернуть