Ciao! 🙂
Oggi faremo insieme una lezione di #ginnasticaposturale con bastone.
• E' una lezione dedicata principalmente alla mobilità della #colonnavertebrale e delle #spalle utile soprattutto per chi tende ad accusare rigidità a livello della schiena e delle spalle a causa di posture errate protratte nel tempo o a causa di uno stile di vita prettamente sedentario, per lavoro o per pigrizia.
• La lezione è strutturata in 3 sezioni:
cominceremo in piedi per poi passare in quadrupedia/prona e termineremo con la schiena a terra in posizione supina.
❗ Nella prima parte della lezione (sezione in piedi), ahimè, ci saranno momenti in cui l'immagine risulterà poco nitida. Niente paura, ti basterà attendere qualche secondo e l'immagine ritornerà a fuoco.
• Per questa lezione ti serviranno:
- un tappetino
- 🧹
- il tuo corpo
• Ricordati: non tutti gli esercizi sono adatti a tutti. Muoviti responsabilmente.
Buona lezione!
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