Аэрофритюрница 4 в 1 RAWMID Modern RMA-02 [ Ссылка ]
САЙТ RAWMID - [ Ссылка ]
Скидка 5% на весь ассортимент товаров RAWMID по промокоду ЕшьиХудей
#rawmid #похудение #рецепты
Три простых ужина для похудения, которые отлично подходят для питания на ПП!
Запеканка из куриного филе и брокколи:
куриное филе - 500 гр;
кабачок - 300-350 гр;
морковь - 1 шт;
брокколи - 250-300 гр;
яйца - 4 шт;
сметана - 1 ст ложка;
молоко - 150-200 мл;
соль и любимые приправы по вкусу
КБЖУ на 100 гр - 86,39/11,5/2,9/3,2
Лазанья из кабачков:
фарш - 400 гр;
репчатый лук - 1 шт;
томаты - 250 гр;
кабачки - 600 гр;
сметана - 50 гр;
сыр моцарелла - 100 гр;
соль и любимые приправы по вкусу;
масло для жарки - 5 гр;
КБЖУ на 100 гр 138,2/8,3/9,6/4,1
Салат с куриной грудкой гриль:
на 1 порцию
куриная грудка гриль - 100 гр;
яйцо - 100 гр;
свежий огурец - 100 гр;
корейская морковь - 100 гр;
оливковое масло - 1 ч ложка или можно вовсе без него, поскольку корейская морковка уже в масле
КБЖУ на 100 гр - 96/9,5/5,1/2,7
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
[ Ссылка ]
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
[ Ссылка ]
********************************************************************
