היום כבר כולם יודעים שמחשבה בוראת מציאות קיימת.
ולכן אם המחשבות שלנו כל הזמן במצב של: אי אפשר, עדיף לא לנסות כי בכל מקרה אכשל, אני לא מספיק, אין לי יכולת, תמיד לראות למה אי אפשר וכו' - זו תהיה גם המציאות שלנו.
מה אפשר לעשות?
קודם כל להבין מה הדרך הכי טובה למוח שלי ללמוד? האם אני זוכר יותר טוב מכתיבה, מקריאה או משמיעה?
ברגע שאני יודע את זה אני יכול לתרגל מחשבה שונה באותה הדרך: לשים פתקים מול העיניים כי לקרוא את המחשבה החדשה כל הזמן, או להקליט את עצמי אומרת את המחשבה החדשה ולהקשיב להקלטה, או להגיד את המחשבה החדשה לעצמי, או לכתוב שוב ושוב את המחשבה החדשה.
מה המחשבה החדשה שאני רוצה לאמץ? משהו שגורם לי לחייך, משהו שגורם לי להרגיש טוב בפנים... זה לא שקר זו כוונה חדשה :)
=====
לילך קטנוב - פסיכותרפיסטית ומאמנת מנטלית
050-8532586
www.lilach-katanov.co.il
