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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ COHÉRENCE CARDIAQUE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Dans cette vidéo, je vous partage un exercice de cohérence cardiaque d'une durée de 3 minutes.

Les effets bénéfiques de la cohérence cardiaque se font ressentir à partir de 3 minutes de pratique (l'idéal étant de pratiquer 5 minutes)
Retrouvez donc dans cette vidéo, une séance express à réaliser lorsque vous avez peu de temps devant vous.

🔸️Gestion du stress, apaisement, détente et lâcher prise par la respiration🔸️

INSTRUCTIONS 💫 Cohérence cardiaque 3 minutes:

5 secondes d'inspiration
5 secondes d'expiration

Vous pouvez réaliser cet exercice plusieurs fois par jour pour en retirer tous les bénéfices ❤

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Découvrez la playlist COHERENCE CARDIAQUE: [ Ссылка ]

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 : Introduction
00:13 : Exercice de respiration

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Music from Uppbeat (free for Creators!):
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