Pořídil sis švihadlo a nevíš, jak si ho nastavit? Když si špatně nastavíš délku, budeš často chybovat a švihadlo se ti akorát tak znechutí. Taky má extrémní dopad na techniku skákání, která ti v budoucnu bude bránit dosahovat vysoké rychlosti. Pojďme si ukázat, jak si ji nastavit správně 🔥💣

My pro nastavení délky používáme pomůcku, kdy si přišlápneme lanko jednou nohou a švihadlo natáhneme podél těla. Místo, kam nám sahají konce rukojeti odpovídá úrovni švihání, kam jsme se zařadili:

1️⃣ Začátečník
- Švihák, který si pořídil švihadlo
- učí se skákat snožmo a střídat nohy
- nastaví si délku švihadla po podpaží

2️⃣ Pokročilý
- Švihák, který zandá 100 přeskoků bez chyby, dokáže měnit tempa švihání a zkouší základní triky
- nastaví si délku švihadla mírně nad prsa

3️⃣ Samurai
- Šviháci, kteří už ví, jak pracovat s nastavením délky švihadla
- v některých případech (když zkouší nové triky) si švihadlo prodlouží
- někdy (když potřebují šlapat do rychlosti) si délku zkrátí

❌ Když si nastavíš švihadlo příliš dlouhé, tak ti bude lanko dopadat daleko od nohou a bude se ti odrážet od země = budeš dělat chyby. Abys tuhle situaci zachránil, automaticky se ti rozjedou ruce do stran (=neefektivní práce rukou). Ty se dříve unavíš a nedosáhneš tak vysoké rychlosti (a to přeci chceme, ne?!)
❌ Když si nastavíš švihadlo příliš krátké, tak ti bude zavádět o špičky... to si dokážeme všichni představit 😂

Nepodceň nastavení délky švihadla, je to první kruciální věc, kterou bys měl udělat po pořízení!

0:00 Potřebuji poradit!
0:25 Proč si nastavit délku švihadla správně
0:45 Zařazení do jedné ze 3 skupin
1:16 Začátečník
1:36 Pokročilý
2:03 Samurai
2:38 Shrnutí nastavení délek
2:52 Nastavení délky v praxi
3:40 Pozice a práce rukou
4:04 Láďa zkouší švihat a hodnotí se
5:16 Finish, nastav si to i ty, Šviháku
...
Checkuj náš web, kde najdeš vše o skákání přes švihadlo na jednom místě [ Ссылка ]
…
Sleduj nás (červené tlačítko SUBSCRIBE pod videem), aby už ti neunikl žádný nový trapas!
…
Koukni na naše další videa, tipy, triky, tréninky. Pak jen driluj a pro více informací, příběhů a zajímavostí sleduj náš facebook, instagram a TikTok!
…
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
...
Děkujeme ti za shlédnutí videa, Šviháku!

свернуть