Deficiența de Zinc este comună la cei cu probleme de tiroidă și la vârstnici cu boli cronice. Până la suplimentare cu Zinc, alegem alimente bogate în Zinc pentru tiroidă și cu biodisponibilitate mare. Acestea sunt produsele animale, pe primul loc, fructele de mare: stridii, homari, langustă, creveți. Dar pentru că nu sunt o sursă comună, avem Zinc în carne de vită, de miel, de pasăre, curcan, porc, în lactate, brânzeturi, ouă. Sursele vegetale de Zinc au o biodisponibilitate mai redusă. Găsim Zinc în fasole, mazăre, frunze de sfeclă roșie, ciuperci, Tofu, orez, ovăz, Quinoa, semințe de dovleac, de cânepă, nuci, nuci Pecan, arahide, migdale, Caju, năut, rodie, afine, pudra de cacao. Alți nutrienți care susțin tiroida și contribuie la eficiența Zincului sunt: Seleniu, Vitaminele A, E, D și Extractul de Guggul.

Resurse:
2020, Foods high in zinc: [ Ссылка ].
2022, Zinc: Everything You Need to Know [ Ссылка ]
2022, The Surprising Effect of Zinc Deficiency on Hashimoto’s: [ Ссылка ]
2022, How Zinc Boosts Thyroid Function [ Ссылка ]
2023, The Best Form of Zinc to Take For Your Thyroid [ Ссылка ]
2024, Zincul: Rolul in organism. Beneficii si Doze recomandate: [ Ссылка ]
LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică
[ Ссылка ]

LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP – SINDROMUL COLONULUI IRITABIL
[ Ссылка ]

Angela Stolnicu, 67, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.

Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să distribuiți și să vă abonați!
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu vor fi folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului YouTube nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.

свернуть