Сайт - [ Ссылка ]
Оригинальный канал - [ Ссылка ]
Оригинальное видео - [ Ссылка ]
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - [ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендуем видео:
---------------------------------------------------------------------------------------
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина
[ Ссылка ]
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях
[ Ссылка ]
---------------------------------------------------------------------------------------
Худшее Упражнение На Плечи
[ Ссылка ]
---------------------------------------------------------------------------------------
Тяжело Идет Масса? - Что Мешает Тебе Прогрессировать
[ Ссылка ]
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальное Домашнее Упражнение На Пресс и Косые
[ Ссылка ]
---------------------------------------------------------------------------------------
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье
[ Ссылка ]
---------------------------------------------------------------------------------------
10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном Зале
[ Ссылка ]
---------------------------------------------------------------------------------------
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?
[ Ссылка ]
---------------------------------------------------------------------------------------
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше
[ Ссылка ]
---------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня мы поговорим о том как подвижность и гибкость влияют на ваши тренировки в зале.
Подвижность и гибкость означают две разные вещи.
Подвижность связанна с температурой сустава и тем на сколько свободно вы чувствуете движение в суставе вам дается. Гибкость связанная с длинной мышечных волокон, самих мышц.
Подвижность измеряется необъективно - чувством, гибкость - объективно - длинной.
Эти два компонента очень сильно связанны между собой. Потому что если у вас хорошая гибкость, но плохая подвижность, то вы не сможете полностью использовать свою гибкость, и наоборот. Это две вещи которые идут рядом друг с другом.
Динамическая растяжка перед тренировкой справляется сразу с двумя задачами: повышает подвижность и улучшает гибкость (в краткосрочной перспективе).
Как вы помните динамическая растяжка не увеличивает длину мышц, поэтому без статической она бесполезная.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
