Тревога-5. Как избавиться от тревоги и успокоиться?

Эти рекомендации хороши как экстренные способы снижения тревожности, например, когда Вы чувствуете сильное волнение и хотите быстро обрести спокойствие. Также они прекрасно поднимают настроение и подходят для того, чтобы вновь вернуть свои жизненные силы и энергию! Очень многие просили дать такие простые, конкретные рекомендации, поэтому этому видео суждено было быть) Однако я все же хочу подчеркнуть, что тревожность - это то, с чем необходимо работать у психолога/психотерапевта. То есть, заглушить ее как-то можно на время, но о ней нужно говорить со специалистом. Потому что она всегда на что-то указывает, имеет некий смысл, но про это еще будут видео. Как и видео про принятие тревог.

Также, если Вы помните, то в предыдущих видео мы говорили о том, что чем сильнее избегаешь тревог, тем они тебя сильнее атакуют. Поэтому, касательно озвученных рекомендаций - здесь все индивидуально. Если Вам стало лучше от того, что Вы сделали что-то из этого видео (ИМЕННО СДЕЛАЛИ, А НЕ ПРОСТО ПРОСЛУШАЛИ) - это великолепно. Однако, если ничего не помогает или Вы быстро возвращаетесь в состояние тревожности - записывайтесь на прием к психологу/психотерапевту. Можно ко мне :)

#спокойствие #мотивация #тревога #страх #психология #аннаскляр #стресс #опасность #психолог #психологонлайн #психотерапия #психологическаяпомощь #онлайнконсультация #онлайнпсихолог #заметкипсихолога #хроническаятревога #мысли #мозг #волнение #медитация #гармония #уверенность #уверенностьвсебе #движение #движениеэтожизнь #оптимизм #позитив #тело #жизненнаясила #энергия #хорошеенастроение

свернуть