Apple Podcasts: [ Ссылка ]
Spotify: [ Ссылка ]

Episodul 7 al podcastului Școala de Slăbit îți aduce soluții practice și eficiente pentru a te bucura de sărbători fără a aluneca în excese alimentare. Află cum să îți menții greutatea și sănătatea în această perioadă provocatoare, cu sfaturi concrete și ușor de aplicat.

Descoperă în acest episod:

- Diluarea Calorică: Învață cum să reduci caloriile fără a sacrifica volumul alimentelor. Explorează alternative la alimentele dense caloric și descoperă cum să te bucuri de mese sățioase, dar cu mai puține calorii.

- Tehnica Masticației Conștiente: Descoperă puterea acestui truc simplu pentru a mânca mai puțin, dar mai plăcut. Mestecă încet și conștient, și vei simți o diferență semnificativă în modul în care te raportezi la mâncare.

- Plasarea Strategică a Alimentelor Sănătoase: Află cum să eviți ispitele culinare prin simpla plasare strategică a alimentelor sănătoase la îndemână, transformând obiceiurile de ronțăială în aliați ai sănătății tale.

- Consumul de Legume Înainte de Mese Festive: Învață cum o porție de legume consumată înainte de a participa la mese festive te poate ajuta să mănânci mai puțin și să te simți mai satisfăcut.

- Hidratarea Corectă: Descoperă cum o hidratare adecvată poate reduce senzația de foame și poftele, oferindu-ți o stare de bine și energie.

Ascultă acum pentru a-ți îmbunătăți abilitățile de gestionare a alimentației în perioada sărbătorilor! Acest episod îți oferă instrumentele necesare pentru a te bucura de festivități fără grija exceselor alimentare.

Abonează-te pentru a nu rata episoadele următoare!

--

Descoperă metoda testată care te ajută să slăbești sănătos - Programul online 90 de zile din Școala de Slăbit - [ Ссылка ]

--

Urmărește-mă:
Website: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]

свернуть