Zapraszam Was na praktykę nieco odmienną od tej, którą zazwyczaj możecie znaleźć na Moim kanale.

Yin joga, tzn joga powięziowa, polega na rozluźnianiu mięśni i aktywizacji tkanek subtelnych, takich jak powięź.

Praktyka ta wymaga pozostawania w pozycjach przez kilka minut. W tym czasie naszym zadaniem jest odpuszczanie napięcia mięśni i baczna obserwacja ciała, tego jak będą się zmieniały nasze odczucia.

Do praktyki przydadzą się wałek, kostki i ewentualnie koc.

Powodzenia 🙏

свернуть