Cette vidéo a pour but de vous initier à la première technique de cohérence cardiaque. En régulant volontairement le rythme des phases d'inspiration et d'expiration, l'activité du système nerveux autonome s'équilibre et provoque généralement un état de bien-être. Cette vidéo respecte la méthode développée par Heartmath.
Pour débuter, pratiquez pendant une semaine 3 fois par jour avec l'aide de cette vidéo. Observez les changements au niveau de la respiration.
Le semaine suivante, pratiquez avec la vidéo de 5 minutes ;-))
Charly Polo
