रीढ़, पीठ व पेट की समस्याओं को दूर करने वाला धनुरासन बहुत ही महत्वपूर्ण आसन है| पेट के बल लेट कर किये जाने वाले आसनों में धनुरासन बहुत अच्छा आसन है| आसन करते हुए जब हम पूर्णता की स्थिति में आते हैं तो शरीर की आकृति एक धनुष के समान दिखाई देती है इएलिए इसे धनुरासन या bow-pose कहते हैं|
धनुरासन का नियमित अभ्यास करने से रीढ़ स्वस्थ, सुदृढ़ व लचीली बनती है| कमर दर्द से आराम दिलाने के लिए यह आसन बहुत अच्छा है| इस आसन को करने से पेट व thighs की चर्बी कम होती है| पाचन ठीक होता है तथा कब्ज की शिकायत दूर होती है| भुजाएं व पैर बलिष्ठ बनते हैं| High B. P. के दोष दूर होते हैं|
मेरे इस video में धनुरासन (Dhanurasana) के अभ्यास का तरीका, फायदे तथा किन-किन को यह आसन नहीं करना चाहिए, इसके बारे में बताया गया है|
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