osa mangiare prima di andare a dormire per migliorare il tuo sonno?
La nutrizione è uno dei pilastri fondamentali per star bene ed essere al meglio, proprio come il sonno!
Tra loro infatti c’è un legame bilaterale, si influenzano a vicenda.
Il sonno migliora determinati processi ormonali fondamentali per mantenerci in forma, e gli alimenti di cui ci nutriamo hanno una forte influenza sulla qualità del tuo sonno.
Ho chiesto ad @dr.andreafoti nutrizionista sportivo, un po di consigli per tutti noi su cosa sarebbe meglio mangiare prima di dormire e con molta gentilezza in questo reel ci spiega proprio questo!
Buona visione.
