Σε αυτό το βίντεο μοιράζομαι μαζί σας μία δική μου προσέγγιση , μέσω της οποίας ο διαλογισμός γίνεται προσβάσιμος σε όλους.
Μερικές φορές ακούω ότι κάποιος δεν μπορεί να κάνει διαλογισμό γιατί:
- δεν έχει χρόνο
- δεν μπορεί να καθίσει ακίνητος
- δεν βρίσκει ένα ήσυχο μέρος
Αυτό ακριβώς με ενέπνευσε να δημιουργήσω τα 1 Minute Meditations . Όταν χρειάζεται να διαθέσεις μόλις ένα λεπτό, τα εμπόδια αυτά εξαφανίζονται :-)
Στο βίντεο αυτό θα βρείτε 5 διαφορετικούς διαλογισμούς, διάρκειας 1 λεπτού ο καθένας. Η χρησιμότητά τους είναι, να κάνουν εύκολα τα πρώτα σας βήματα σας στον διαλογισμό. Να ξεκινήσετε εύκολα.
Εσείς που ήδη διαλογίζεστε, μπορείτε να κάνετε μέσα στην ημέρα σας τους 1 minute meditation σαν ξεχωριστή άσκηση ενσυνείδησης και παύσης (mindfuness)
Πάνω από όλα, για όλους και σε κάθε περίπτωση είναι ασκήσεις ενσυνείδησης 1 λεπτού 😇
Επίσης, αν σας άρεσε αυτό το βίντεο, διαβάστε την πολύ σύντοη και οφέλιμη πρακτική των Mantras ως εργαλείο για την καταπολέμηση του άγχους: [ Ссылка ]
Περιμένω τα σχόλια και τις ερωτήσεις σας.
Να είστε καλά
- Βρείτε περισσότερα εργαλεία και προτάσεις που θα σας εμπνεύσουν στο: [ Ссылка ]
Ακολουθήστε με στο:
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
