美味しくて栄養満点!「お弁当おかずレシピ10選」をご紹介します!
手軽に作れるレシピも多く、冷めても美味しいですよ!
手軽にできるものもあるので、ぜひお試しくださいね♪
【お弁当おかずレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1.照り照り大葉チーズ肉巻き 00:04
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■調理時間:20分
■材料(3〜4人分)
・豚ロース肉(薄切り):16枚(320g)
・味付塩こしょう:少々
・大葉:8枚
・プロセスチーズ:4個
・片栗粉:小さじ1杯
・サラダ油:大さじ1杯
たれ
・砂糖:大さじ1/2杯
・ポン酢しょうゆ:大さじ2杯
2.のりまき塩チキン 01:15
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■材料(2〜3人分)
・鶏むね肉:300g
・味付きのり:適量
・a. 塩:小さじ1/3杯
・a. 鶏ガラスープの素:小さじ2杯
・a. 粗挽き黒こしょう:少々
・a. にんにく(すりおろし):小さじ1/2杯
・a. マヨネーズ:大さじ1杯
・サラダ油:適量
衣
・片栗粉:大さじ2杯
・薄力粉:大さじ2杯
・パン粉:大さじ3杯
3.鶏むね肉のナポリタン炒め 02:03
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■調理時間:20分
■材料(2人分)
・鶏むね肉:1枚(380g)
・砂糖:小さじ1杯
・酒:大さじ1杯
・塩:少々
・片栗粉:大さじ1杯
・玉ねぎ:1/2個
・ピーマン:2個
・a. コンソメ:大さじ1/2杯
・a. ケチャップ:大さじ2杯
・a. ウスターソース:小さじ1杯
・a. バター(有塩):10g
・サラダ油:大さじ1杯
4.鶏むね肉の梅ぽん照り焼き 03:43
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■調理時間:20分
■材料(2〜3人分)
・鶏むね肉:1枚(280g)
・酒:大さじ1杯
・片栗粉:大さじ1杯
・梅干し:2粒
・ポン酢:大さじ1杯
・砂糖:小さじ1/2杯
・大葉:2枚
・白いりごま:大さじ1杯
・ごま油:小さじ1杯
5.鮭の甘辛ごま照り焼き 05:35
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■調理時間:20分
■材料(2〜3人分)
・生鮭:4切れ
・塩:少々
・酒:大さじ1杯
・片栗粉:適量
・a. 砂糖:小さじ2杯
・a. みりん:大さじ1杯
・a. しょうゆ:大さじ2杯
・a. 穀物酢:大さじ2杯
・白いりごま:大さじ1杯
・サラダ油:大さじ1杯
6.ニラ豚だんご 07:19
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■調理時間:20分
■材料(2〜3人分)
・豚ひき肉:200g
・ニラ:1/2束
・白いりごま:小さじ2杯
・しょうが(すりおろし):小さじ1杯
・片栗粉:大さじ1杯
・酒:小さじ2杯
・a. 酒:大さじ1杯
・a.みりん:大さじ1杯
・a. 砂糖:小さじ2杯
・a. 酢:小さじ1杯
・a. しょうゆ:小さじ4杯
・ごま油:小さじ1杯
7.紅しょうがの豚こま唐揚げ 08:44
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■調理時間:30分
■材料(2〜3人分)
・豚こま肉:300g
・紅しょうが:30g
・小口ねぎ:10g
・にんにく(すりおろし):小さじ1/2杯
・酒:大さじ1杯
・しょうゆ:大さじ1杯
・片栗粉:適量
・サラダ油:適量
8.ミートボール 09:34
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■調理時間:30分
■材料(2〜3人分)
・合挽き肉:300g
・玉ねぎ:1/4個
・片栗粉:大さじ1杯
・味付塩こしょう:少々
・a. みりん:大さじ2杯
・a. 酢:大さじ1杯
・a. 砂糖:小さじ2杯
・a. しょうゆ:小さじ2杯
・a. ケチャップ:大さじ3杯
・サラダ油:適量
9.ゆかりチーズの鶏むねつくね 11:18
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■調理時間:20分
■材料(2〜3人分)
・鶏むね肉:1枚(350g)
・コーン缶:40g
・とろけるチーズ:40g
・a. ゆかり:小さじ2杯
・a. マヨネーズ:大さじ1杯
・a. 片栗粉:大さじ3杯
・酒:大さじ1杯
・サラダ油:大さじ1杯
10.ささみの甘辛ごまスティック 12:56
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■調理時間:20分
■材料(2〜3人分)
・鶏ささみ:6本
・味付塩こしょう:適量
・片栗粉:適量
・a. 酒:大さじ1杯
・a. みりん:大さじ1と1/2杯
・a. 砂糖:小さじ2杯
・a. しょうゆ:大さじ1と1/2杯
・黒いりごま:小さじ2杯
・白いりごま:小さじ2杯
・サラダ油:大さじ2杯
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