Aralıklı oruç uygulanırken, aç kalınan dönemde kanda keton cisimleri ciddi artış gösterir. Yani metabolik değişim olur. Enerji kaynağı olarak şeker yerine keton cisimleri kullanılmaya başlar.
Keton cisimleri sadece enerji kaynağı olarak düşünülmemelidir. Çünkü onlar vücudumuzda hücre ve organ işlevlerinde önemli bir çok metabolik yolun da aracılarıdır. Sağlıklı olma halimizin devamı ve sağlıklı yaş almak için gerekli bir çok protein ve molekülün sentezi ve aktifleşmesine aracılık ederler.
Ayrıca beyinde “beyin kökenli nörotrofik faktör” üretimini de artırırlar ki, bu faktör beyin sağlığı, sinaptik plastisite, sinir hücrelerinin yapımı ve onarımı gibi süreçlerde çok önemlidir. Bu etkileriyle bir çok psikiyatrik hastalık ve sinir sisteminde harabiyet ile seyreden nörodejeneretif hastalıklarda faydalı işlevleri gösterilmiştir.
Kısaca aralıklı oruç metabolizmayı değiştirerek hem genel sağlığımızı hem de beyin sağlığımızı koruyucu etki göstermektedir.
Dengede ve mutlu kalın!
Kaynak: Nat Rev Neurosci 2018;19:63-80.
#intermittentfasting #aralıklıoruç #ketonbodies #ketoncisimleri #brain #BDNF #brainhealth #metabolic #wellbeing #wellaging #dengedevemutluyaşam #balancedandhappylife #mind #sindirim
