L'autocontrollo è la capacità di regolare e modificare le tue risposte a determinati fatti ed eventi al fine di evitare comportamenti indesiderati in modo da riuscire a raggiungere i tuoi obiettivi a lungo termine.
La ricerca ha dimostrato che il possesso di autocontrollo può essere importante per la salute ed il benessere.
In questo video parlo dell'autocontrollo in dettaglio, includendo alcune strategia per migliorarlo.
#autocontrollo #selfcontrol

Fonti:
Moffitt TE, Arseneault L, Belsky D, et al. A gradient of childhood self-control predicts health, wealth, and public safety. Proc Natl Acad Sci USA. 2011;108(7):2693-8. doi:10.1073/pnas.1010076108

Duckworth A, Grant H, Loew B, Oettingen G, Gollwitzer P. Self‐regulation strategies improve self‐discipline in adolescents: Benefits of mental contrasting and implementation intentions. Educ Psychol (Lond). 2011;31(1):17-26. doi:10.1080/01443410.2010.506003

Willems YE, Boesen N, Li J, Finkenauer C, Bartels M. The heritability of self-control: A meta-analysis. Neurosci Biobehav Rev. 2019;100:324-334. doi:10.1016/j.neubiorev.2019.02.012

Tangney JP, Boone AL, Baumeister RF. High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. Self-Regulation and Self-Control Selected works of Roy F. Baumeister. Taylor and Francis Group. 2018.

Corrigendum: The Science and Practice of Self-Control. Perspect Psychol Sci. 2017;12(6):1186. doi:10.1177/1745691617690880

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