Какие первые симптомы нарушение кровотока? Что надо изменить, чтобы улучшить кровоток? Какие продукты способствуют улучшению кровотока? Смотрите видео до конца и узнаете, как улучшить кровоток! Перед просмотром видео хотим поприветствовать всех присутствующих и предложить подписаться на канал! ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье": [ Ссылка ]
Функции всех органов и систем определяются эффективной своевременно доставкой тканям и клеткам кислорода, питательных и полезных веществ, энергии.
Все это возможно только при хорошем кровотоке.
Кровоток зависит от работы сердца, тонуса и размеров сосудов, вязкости крови.
Какие первые симптомы нарушения кровотока?
Чтобы вовремя принять меры по улучшению кровотока необходимо знать о первых симптомах, свидетельствующих о некотором снижении интенсивности передвижения крови по сосудистому руслу. А это может не всегда проявляться выраженными изменениями, но постепенно приведет к значительной недостаточности кровоснабжения и ухудшении общего состояния.
Ранними симптомами, говорящими о некоторых изменениях обеспечения кровью клеток будут следующие:
1. Появление покалывания, чувства онемения, ощущения отека в конечностях. Эти ощущения не сопровождаются видимыми изменениями. Внешне конечности выглядят, как и раньше.
2. Изменение цвета кожи, которая становится более бледной, иногда с голубоватым или желтоватым оттенком.
3. Неожиданно возникающие боли в конечностях, возможно спазмы, судороги, которые постепенно проходят без применения дополнительных растираний или массажа.
4. Похолодание рук и ног, быстрое замерзание пальцев, холодная кожа на стопах и кистях даже в жаркую погоду.
5. Редкое мочеиспускание при обычном количестве потребляемой жидкости.
6. Появление изменений ногтей на пальцах стоп.
Если появляются описанные симптомы, то стоит пройти обследование сосудов.
А для улучшения кровотока следует несколько изменить привычный образ жизни.
Что надо изменить, чтобы улучшить кровоток?
Для активации передвижения крови необходимо следующее:
 Повысить физические нагрузки, больше ходить пешком, подниматься по лестнице, а не на лифте,совершать ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе в любую погоду;
 Заниматься утренней зарядкой, проводить комплекс упражнений, способствующих усилению кровотока, в том числе и упражнения, основанные на вибрации;
 Постараться похудеть, особенно, если имеется выраженное ожирение, которое мешает активно двигаться, а значит тормозит кровоток;
 Применяйте воздействие высокой температуры, которая улучшает кровоток, для этого посещайте баню и сауну, принимайте горячий душ, полежите в ванне с горячей водой, сделайте ножные и ручные ванночки с горячей водой;
 Используйте массаж для восстановления кровотока, разминания мышц и улучшения прохождения по сосудам крови и лимфы;
 Употребляйте отвары лекарственных растений, способствующие разжижению крови и стабилизации стенок сосудов (шиповник, боярышник, мята).
Важное значение в совершенствовании кровотока отводится питанию.
Какие продукты способствуют улучшению кровотока?
Среди всех продуктов важное значение имеют те, которые содержат аскорбиновую кислоту. Именно этот витамин делает сосуды упругими, а кровь достаточно текучей.
Понятно, что наибольшая концентрация витамина С в овощах и фруктах. Поэтому меню должно состоять в основном из растительных продуктов.
Еще способствуют ускорению кровотока острые приправы, поэтому смело можно добавлять в блюда острый перец, конечно, если нет проблем с желудком.
Повысят эффективность распределения крови куркума и имбирь.
Следует сократить употребления жирных и копченых блюд, жаренного мяса, алкоголя. Они приводят к повышению холестерина в крови, увеличивают количество шлаков в организме, уменьшают объем плазмы крови.
Для улучшения кровотока не стоит забывать про употребление достаточного количества воды (не менее 1.5 л).
Предложенные меры помогут сохранить кровоток на должном уровне и симптомы нарушения передвижения крови перестанут проявляться.
➤➤➤ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш душевный канал "Истории и Судьбы Людей":
[ Ссылка ]

➤➤➤Мы в Одноклассниках:
[ Ссылка ]
➤➤➤Мы в Telegram:
[ Ссылка ]

#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #НароднаяМедицина #НародныеСредства #Долголетие

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2020

свернуть