Estos son los principales signos de alarma de falta de agua y como tomar agua correctamente.

Nuestro cuerpo esta formado por agua y si no tomamos la cantidad correcta podemos tener los sintomas tipicos de deshidratacion como dolor de cabeza, mareos, irritabilidad, presion baja, dificil control del azucar, mal aliento y piel seca entre otras.

No todos los cuerpos son iguales por eso conocer los signos de que a tu cuerpo le falta agua es muy importante:
El color de la orina normalmente citrina puede indicarnos el estado de hidratacion, si no tenemos suficiente agua la orina puede ser de color oscuro ya que el riñon debe trabajar mas para poder eliminar las toxinas. Mientras que si estamos muy hidratado la orina termina siendo de color muy claro incluso transparente.
La sed es otro sintoma, pero los adultos mayores no necesariamente tienen sed porque nuestro cerebro y celulas envejecen.
La turgencia de la piel y la humedad de las mucosas indican el estado de hidratacion.

La mejor forma de tomar agua es agua potable con filtro, sabemos que tomar cafe, te o mate puede hidratarnos pero tambien tiene un efecto diuretico leve. Respecto a los jugos de fruta pueden contener grandes cantidades de azucar, y las bebidas alcoholicas tienen un efecto diuretico tambien.

Tomar agua en ayunas es una buena practica porque nos permite iniciar la mañana mejor , mas despiertos y contrarestar la deshidratacion noctura.

En esta charla te contamos ¡TODO! sobre tomar agua

#Agua #DrVeller #salud

Capitulos
00:00 ¡Todo! Sobre el agua
01:08 ¿Cuanta Agua hay que tomar a diario?
02:25 Estos Signos en tu cuerpo Indican si te falta agua
02:40 ¡Cuidado! Tu orina muestra si estas Hidratado
04:05 Esto Ocurre en tu cuerpo cuando tenes SED
05:10 Mira muy bien tu piel, boca y Ojos
06:15 Esta es La Mejor Forma de Hidratarte
06:45 Beneficios de Tomar un vaso de agua en ayunas
07:27 Otros tips para hidratarte correctamente
08:12 Cafe , Te y Mate ¿Hidratan?
09:06 ¡El peligro oculto de los Jugos de fruta! ¿Son buenos?
09:54 Alcohol y Bebidas azucaradas
10:40 El peligro de las bebidas con azucar
11:02 Agua con Limon, Agua con Canela o Agua con Romero ¿Sirven?
11:40 La Falta de Agua puede enfermarte y Tomar Agua puede curarte
12:25 Insuficiencia Renal aguda por Deshidratacion
13:02 Piedras en los Riñones: ¿Como mejorar tomando agua?
13:30 Mejora tu transito intestinal tomando agua

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