W dzisiejszych czasach coraz trudniej jest utrzymać prawidłową równowagę w organizmie. Jednym z elementów utrzymywania organizmu w równowadze jest prawidłowa praca autonomicznego układu nerwowego, który klasycznie podzielony jest na sympatyczny (współczulny) i parasympatyczny (przywspółczulny). Sympatyczny to ten związany w akcją, walką, ucieczką, działaniem, w dużym uproszczeniu można powiedzieć, że związany ze stresem. Układ parasympatyczny związany jest ze spokojem, wyciszeniem, relaksem. Krótkie aktywowanie układu sympatycznego jest nam potrzebne, żeby przetrwać sytuacje zagrażające naszemu życiu i zdrowiu. Niestety dzisiejszy styl życia sprawia, że układ ten pracuje niemalże cały czas. A to podczas aktywności układu parasympatycznego dochodzi do regeneracji i odpoczynku. W dobie energetyków, kofeiny, wiecznego gonienia za czymś, zapominamy, że nasz organizm lubi się raz po raz "wyłączyć".
Dzisiejszy odcinek ma za zadanie zwiększyć zrozumienie tego jak istotna jest prawidłowa praca autonomicznego układu nerwowego, który lubi co jakiś czas nic nie robić. Ale jest to zadanie, które trzeba wykonać, więc nie do końca będzie to nie robienie niczego. Właśnie trzeba sobie zdać sprawę z tego, że trzeba to zadanie robić regularnie. Po prostu trzeba co jakiś czas "robić nic", zamiast wiecznego robienia czegoś.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: [ Ссылка ]
* BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU: [ Ссылка ]
* ĆWICZENIA SZYI: [ Ссылка ]
* BÓL KARKU A WZORCE: [ Ссылка ]
* ĆWICZENIA SZYI: [ Ссылка ]
* BÓL SZYI I GŁOWY: [ Ссылка ]
* BÓL GŁOWY A MOS: [ Ссылка ]
* BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ: [ Ссылка ]
* ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ: [ Ссылка ]
* BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE: [ Ссылка ]
* BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY: [ Ссылка ]
FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA:
* GARBIENIE SIĘ: [ Ссылка ]
* SPRAWNA GIMNASTYKA: [ Ссылка ]
* UWALNIANIE PRZEPONY: [ Ссылка ]
* ROZCIAGANIE KANAPOWE: [ Ссылка ]
* BÓL W KRZYŻU: [ Ссылка ]
* ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA: [ Ссылка ]
* PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM: [ Ссылка ]
* BÓL KRĘGOSŁUPA LUZUJ POWIĘŹ: [ Ссылка ]
* BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE: [ Ссылка ]
* BIODROWY PUNKTY SPUSTOWE: [ Ссылка ]
* PROSTY PUNKTY SPUSTOWE: [ Ссылка ]
* WZMACNIANIE POŚLADKÓW: [ Ссылка ]
* WDOWI GARB ĆWICZENIA: [ Ссылка ]
* WDOWI GARB TECHNIKI: [ Ссылка ]
* WZMACNIANIE POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO: [ Ссылка ]
* BÓL KREGOSŁUPA FLOSSING: [ Ссылка ]
#stres #zmęczenie #nerwica
