Akár napi 20 perces tornával is sokat tehetünk a gerincmenti izmok fejlesztéséért és megerősítéséért.
Gonda-Geszler Cecília gyógytornász és manuálterapeuta által összeállított gyakorlatsor ebben segítségére lehet.
Tartsa magát mozgásban!
Az ülőmunkával, a számítógép, tévé, illetve okostelefonok előtt eltöltött idő növekedésével arányosan szaporodnak a nyakmerevség, vállizomgörcsök okozta kellemetlen fájdalmak is.
Ezeknek az izmoknak a megnyújtásában, ellazításában, átmozgatásában segít az alábbi videó.
A Gonda-Geszler Cecília gyógytornász által összeállított gyakorlatokat akár otthon, önállóan is elvégezhetjük.
