Todos necesitamos energia para nuestro cuerpo y tenerlos altos de manera estable pueden hacer la diferencia entre una buena performance y resultados mediocres.
Utiliza estos consejos para mantener los niveles de energía de tu cuerpo a lo largo del día, sobre todo para aumentar tu rendimiento en el deporte.
00:00 intro
02:11 hidratos de carbono
03:41 aminoácidos
05:26 MCT y cetonas exógenas (BHB)
07:14 electrolitos e hidratación
09:46 ayuno intermitente
11:09 ¿puedo hacer cetogenia?
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