Добро пожаловать в ваше личное место спокойствия и исцеления. Начните с того, чтобы закрыть глаза и глубоко вдохнуть, затем медленно выдохните воздух, позволяя своему телу расслабиться и уходить от повседневной суеты.
Представьте себе, что вы находитесь в красивом месте природы, окруженном зеленью и цветами. Вы стоите на мягкой траве, чувствуя тепло солнца на своем лице. Слышите тихое шум деревьев и пение птиц.
Вы чувствуете, что эта природа полна жизни, здесь все находится в гармонии и балансе. Вы чувствуете эту гармонию проникающей внутрь вас, наполняющую ваше тело теплом и светом.
Разрешите своим мыслям плавать свободно, не застревая в одном месте. Просто наблюдайте за ними, как за течением реки, и позвольте им уходить, как только они появляются.
Дайте себе разрешение на принятие момента и чувствуйте благодарность за все, что у вас есть. Чувствуйте себя любимым и уважаемым, и наслаждайтесь этим чувством.
Вы можете остаться здесь так долго, как хотите. Когда будете готовы, медленно откройте глаза, оставаясь с чувством спокойствия и радости в своем сердце. Благодарите себя за то, что нашли время на это упражнение, и обещайте себе, что будете продолжать ухаживать за своим внутренним миром.
Позвольте этому чувству спокойствия и радости остаться с вами на протяжении всего дня. Помните, что вы можете вернуться к этому месту в любое время, когда вам нужно зарядиться энергией и успокоиться.
Когда вы готовы вернуться к своим делам, сделайте это медленно и осознанно. Начните с того, чтобы медленно двигаться и постепенно возвращаться к реальности. Затем откройте глаза и посмотрите на мир вокруг вас с новой перспективой.
Помните, что эта медитация может помочь вам не только успокоиться и расслабиться, но также и поднять настроение, наполниться энергией и укрепить свою волю. Дайте себе время, чтобы испытать все преимущества этой медитации, и вернитесь к этому упражнению так часто, как вам нужно.

свернуть