Wie entscheidend ist dein Mindset? Kannst du alleine mit dem richtigen Mindset und einer starken Willenskraft über deine körperlichen Grenzen hinauswachsen? Mentale Coaches und Erfolgstrainer im Internet behaupten: Das geht! Doch wie genau funktioniert das und welche Auswirkungen hat mentale Stärke auf deinen Körper?
Biologin Jasmina Neudecker geht auf Spurensuche und trifft Britta Wend – eine der besten Rollstuhltennis-Spielerinnen Deutschlands. Wie bereiten sich Spitzensportler:innen mental auf einen Wettkampf vor? Welche Strategien nutzen sie, um ihre mentale Stärke zu verbessern und ihre Leistungsgrenzen zu überschreiten? Jasmina möchte selbst erleben, was passiert, wenn man sich in einer solchen Grenzsituation befindet. Unter den aufmerksamen Augen der Forschenden im envihab des DLR atmet sie in einer simulierten Höhe von 7500 Metern. Kann ihr das richtige Mindset dabei helfen?
An der Universität Bielefeld trifft Jasmina die Sport- und Neurowissenschaftlerin Sina Gerten, die ihr in einem Experiment demonstriert, dass mentales Training tatsächlich wirkt. Im Shaolin Temple Europe in Otterberg lernt Jasmina außerdem, welche transformative Kraft mentale Stärke freisetzen kann, wenn man sie regelmäßig trainiert. Unter der Anleitung von Shaolin-Meister Shi Heng Yi lernt sie, wie Körper und Geist miteinander verbunden sind und wie sie mit der richtigen Einstellung ihre körperlichen Grenzen überwinden kann.
Am Ende ihrer Reise ist Jasmina überzeugt: Mentale Stärke kann dabei helfen, über körperliche Limits hinauszugehen. Klar ist aber auch: Es gibt Grenzen. Und die sollten in jedem Fall respektiert und eingehalten werden.
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KAPITEL:
00:00 – Intro
00:43 – Wie Rollstuhltennisspielerin Britta Wend an ihre Grenzen geht
04:04 – Die Geschichte des Seehund-Mannes „Laugi“
04:57 – Hypoxie-Test am envihab des DLR
09:15 – Was passiert während einer Extremsituation im Körper?
11:29 – Wie trainiert man mentale Stärke im Spitzensport?
15:18 – Warum funktioniert mentales Training?
16:50 – Wo ist die Verbindung von Körper und Geist im Gehirn?
17:47 – Was können wir von Shaolin lernen?
20:07 – Wie Jasmina an ihre körperlichen Grenzen geht
23:32 – Wozu man fähig sein kann, wenn Geist und Körper vereint sind
25:50 – Fazit: Man kann mit Gedankenkraft seine körperlichen Grenzen überwinden.
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UNSERE QUELLEN
👉 Wenn ihr mehr über Laugi, den isländischen Fischer, lesen wollt:
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👉 Welche Rolle mentale Stärke spielen kann:
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👉 Wie Adrenalin auf den Körper wirkt: [ Ссылка ]
👉 Zur Studie, wie tibetanische Mönche ihre Körpertemperatur regulieren können: [ Ссылка ]
👉 Die Verbindung von Mind & Body im Gehirn:
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👉 Wie Meditation unseren Körper und unser Hirn beeinflussen kann:
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👉 Folgen von regelmäßigem Meditieren: [ Ссылка ]
👉 Sina Gertens Forschung der Uni Bielefeld gibt’s hier: [ Ссылка ]
👉 Forschung von Dr. Stefan Möstl am DLR: [ Ссылка ]
👉 Hier geht’s zum Shaolin Temple Europe: [ Ссылка ]
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IM VIDEO
Britta Wend, Rollstuhltennisspielerin
Jona Schwarz, Mental Coach
Sina Gerten, Neurowissenschaftlerin
Dr. Stefan Möstl, Forscher am envihab des DLR
Shi Heng Yi, Kung-Fu Meister am Shaolin Temple Europe
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CREDITS
Buch: Dominik Wolf
Regie: Vanessa Materla
Kamera: Gunnar Russow & Carolin Hauke
Ton: Tobias Schinko
Schnitt: Julian Lyubych
Redaktion: Imke Meier, Michael Kaschner, Anne Hartmann, Veronica Pieper
Produktion: Carlo Märzke, Sybille Scharn, Julia Ulrich, Hendrik Neumann, Freda Adilovic, Moritz Bömicke
