Το σημερινό βίντεο περιλαμβάνει ασκήσεις για κοιλιά και γλουτούς σε λίγα μόνο λεπτά.
Να είσαι προσεκτική/κός και να παρακολουθείς την οθόνη σου καθώς δεν περιλαμβάνει λεκτικές οδηγίες αλλά μόνο επίδειξη ασκήσεων.
Έτοιμοι?
Φύγαμε!
🎁Κατέβασε τον ΔΩΡΕΑΝ οδηγό μου-Οι 7 καλύτερες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά-πατώντας ΕΔΩ: 👉 [ Ссылка ] 👈
✅🔔Κάνε εγγραφή στο FLEXY FIT by Gaby Kostoff πατώντας ΕΔΩ: [ Ссылка ]
Αποποίηση ευθυνών τραυματισμού.
Κάποια βίντεο μπορεί να μην περιλαμβάνουν προθέρμανση.Γι'αυτό το λόγο,πριν κάνετε τις ασκήσεις των βίντεο βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει το κατάλληλο ζέσταμα για να αποφυγή τραυματισμών.Κατά την εκτέλεση οποιασδίποτε άσκησης υπάρχει πιθανότητα πόνου που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.Πριν επιλέξετε μόνοι σας το πρόγραμμα-ασκήσεις που θα κάνετε πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας για να σας καθοδηγήσει για το τι είδους άσκησης είναι κατάλληλη για εσάς και αν ενδείκνυται αυτή που ήδη έχετε επιλέξει να κάνετε.Αν έχετε κάποια πάθηση,τραυματισμό(νέο ή παλιό), πόνο,πρόσφατη ή παλιά εγχείρηση, ή οτιδίποτε σχετίζετε με ΠΟΝΟ και επιλέξετε να συνεχίσετε την άσκηση,αποδέχεστε πλήρως τον κίνδυνο και προχωράτε με δική σας ευθύνη.
❤️Follow me on Instagram: @gabykostoff
❤️Follow me on Facebook: Gabriella Kostoff H Oikonomou
Ασκήσεις για κοιλιά και γλουτούς στο σπίτι σε 12 λεπτά
Теги
Ασκήσεις για κοιλιά και γλουτούςασκήσεισ για κοιλιακούσ στο σπίτιασκήσεισ για κοιλιακούσασκήσεισ για γλουτούσ και μηρούσασκήσεισ για γράμμωσηασκήσεισ πιελικού εδάφουσασκήσεισ χωρίσ βάρηασκήσεισ χωρίσ εξοπλισμόασκήσεισ χωρίσ όργαναασκήσεισ γλουτώνασκήσεισ γλουτοί κιτταρίτιδαασκήσεισ για όλο το σώμα στο σπίτιασκήσεισ για πόδιαασκήσεισ για ενδυνάμωση ποδιώνασκήσεισ για γλουτούσ και πόδιαflexy fitflexyfitgaby kostoffασκήσεισ με την gaby