Když jsme teď doma, vaříme si mnohem častěji. Je ale větší výzva vymýšlet nová jídla, jíst zdravě, vyváženě a výživně. Spolu s naší mamkou jsme pro vás připravily recepty na 3 hlavní jídla, která všem těm kritériím vyhovují. Jsou to variace na jídle z kuchařky Cesta k opravdovému jídlu, tu si můžete koupit u nás na e-shopu [ Ссылка ]

Seznam surovin:
Chilli Con Carne - cca 4 porce
- 200 g rýže
- jedna cibule
- stroužek česneku
- lžička ghí nebo jiný olej (např. olivový)
- 1/2 lžičky mletého chilli
- sůl
- pepř
- mleté maso 500 g
- 400 g plechovka krájených rajčat
- cca 400 g plechovka červených fazolí
- 170 g plechovka kukuřice
- 4 lžičky rajčatového protlaku
- lžička římského kmína
- 2 lžičky mletého koriandru
- cca decilitr vody
- čtvereček hořké čokolády
- jarní cibulka nebo koriandr na posypání

Slaná ovesná kaše - 1 porce
- 40 g vloček
- rajče
- stroužek česneku
- lžička ghí
- decilitr vody
- 2 lžíce sójovky
- šunka dle chuti, tak 2 kolečka
- jedno vejce
- parmezán dle chuti
- pepř a sůl dle chuti
- 1/4 avokáda
- sezam na posypání

Hrachové těstoviny - 1 porce
- 70 g hrachových těstovin (nebo jiných, ale luštěninové jsou zdrojem bílkovin navíc, což se u bezmasých jídel hodí)
- houby - není nutno odměřovat, dejte podle chuti
- brokolice - to samé
- lžička ghí
- 1/2 lžička soli
- 1/2 lžička drceného kmínu
- bylinky dle chuti
- 3 lžíce ricotty
- lžička bazalkového pesta
- pár oříšků
- 1/4 avokáda
- na dochucení parmezán a pepř

B L O G - [ Ссылка ]

L U C K Y I N S T A G R A M - [ Ссылка ]
N I C O L E I N S T A G R A M - [ Ссылка ]
A C U P O F S T Y L E I N S T A G R A M - [ Ссылка ]
M A M K Y I N S T A G R A M - [ Ссылка ]

F A C E B O O K - [ Ссылка ]

Hudba ve videu:
Z hudební banky Epidemic Sounds
Giant's Nest - Palms and Loneliness
Giant's Nest - Totem Waves

Natočeno foťákem Olympus PEN E-PL8 a OM-D EM5 Mark II. [ Ссылка ]
Upraveno v Adobe Premiere.

----------------------------------------­­--------------------------------------
----------------------------------------­­———————————————————

Jsme dvě sestry a nejlepší kamarádky zároveň, Lucka (27) a Nicole (25). Již před více jak desetiletím jsme se vrhly do světa blogování. Přes deníček, grafiku a celebrity, o kterých jsme psaly dřív, jsme se propracovaly až k A Cup of Style - blogu o módě, nás, našem životě a názorech. Blog jsme založily v prosinci 2009. Hodně nás toho naučil a společně s námi se měnil a vyvíjel, až se dostal do aktuální podoby, ve které ho právě vidíte. Na blog promítáme svůj život. Co děláme, co nás baví, kam jezdíme a co nosíme nebo používáme. Snažíme se na naše čtenáře přenášet pozitivní energii a třeba i trochu motivace a hlavně, chceme, aby je to tu bavilo a cítili se jako doma. Zakládáme si na blízkém přístupu a komunikaci!

FAQ

Jste sestry?
Ano, Nicole se světlejšími vlasy je o dva a půl roku mladší než Lucka.

Co jste studovaly?
Obě jsme vystudovaly Marketingovou komunikaci a PR. Lucka na VŠFS, Nicole na FSV UK.

Na jaké platformě máte blog?
Blog máme založený na platformě Blogger.com

Jaký máte foťák?
Většina fotek na blogu je focena na Olympus PEN E-PL8 a Olympus OM-D EM5 Mark II.

Kde upravujete fotografie?
Fotky upravujeme v programu Adobe Lightroom.

V jakém programu stříháte videa?
V Adobe Premiere.

----------------------------------------­­--------------------------------------
S nabídkami na spolupráci nás můžete kontaktovat na e-mail acupofstyle@elitebloggers.cz.
S jinými e-maily na acupofstyle@gmail.com

свернуть