Η Θάνια Κυρίτση μας δείχνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα που όλοι μπορούμε να κάνουμε αυτές τις μέρες που είμαστε σπίτι!!!
👉 Μένουμε σε κάθε άσκηση 1' με 1'30" , ανάλογα με την αντοχή μας
👉 Κάνουμε διατάσεις μετα από κάθε άσκηση για 10-15 δευτερόλεπτα
👉 Πολλή προσοχή στις εναλλακτικές ασκήσεις εάν κάποιος έχει ευαισθησια ή νιώσει ενόχληση
👉 Δεν παραλείπουμε το ζέσταμα και την αποθεραπεία και μπορούμε να κλείσουμε με λίγα ανοίγματα!! Καλή προπόνηση ❤️ ✌️

свернуть