你有失眠問題嗎？
前陣子奧運期間是不是常常熬夜看比賽
導致隔天超累、無法專心呢（小編躺槍🫠）
其實不是只有睡得少才算是失眠
有時候就算睡得多 也可能 #越睡越累
到底是為什麼呢？
沒錯！睡眠品質也是影響失眠的一大要素
尤其是睡整晚的姿勢更加重要啦～～

這次來跟大家分享正睡、趴睡、側睡需要注意的事項
還有讓睡眠品質up up的小撇步
簡單來說就是要找到肌肉能夠放鬆的位置
以及身體有沒有處在平衡的狀態啦～～
或者是....
來找你的命定電動床✨✨

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【各段重點】
00:00 台灣人的失眠問題
01:12 飲食對睡眠的影響
01:47 喝酒能助眠? 睡前喝什麼能放鬆身心?
02:35 趴睡對身體的影響
03:42 側睡的優缺點
05:07 仰睡要注意的事項
06:05 乾爹好棒棒
08:11 能助眠的好習慣/睡眠衛生
08:54 再次感謝乾爹/結尾

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