Как быстро накачать мышцы? Доктор, диетолог, фитотерапевт Борис Скачко блогер.
Чтобы быстро нарастить мышцы, нужны не только регулярные тренировки, но и правильное питание. Многие рекомендации диетологов по спортивному питанию культуристов начинаются с воды, поскольку правильно подобранная вода имеет большое значение не только для достижения желаемого результата, но и для сохранения здоровья.
Сколько воды требуется для наращивания мышечной массы
Потребности в воде для посещающего тренажерный зал спортсмена индивидуальны, поскольку у каждого человека разные физические показатели, по-своему протекают биологические процессы, различается также степень нагрузки. Но в целом диетологи рекомендуют воды пить побольше, около 3-4 литров воды, распределяя равномерно на протяжении дня.
Помимо этого, существуют рекомендации пить воду перед тренировкой, во время, и после. Так, к примеру,
Вода участвует во всех биологических процессах организма. Поэтому для наращивания мышц важно, чтобы вода была, в первую очередь, очищена от различных примесей, препятствующих хорошему протеканию этих процессов. Вода также должна быть безопасной по эпидемиологическим показателям, поскольку при физических нагрузках организм использует много энергии, устает, ослабляются его защитные функции, и желательно не допускать попадание в кишечник патогенных микробов.
После занятия в тренажерном зале диетологи рекомендуют пить щелочную воду, чтобы нейтрализовать избыточную кислоту, что образовалась в ходе тренировок. Она также должна быть богатой микро- и макроэлементы, обогащена кислородом.
Одним из жизненно необходимых элементов является магний, так как без него не обходятся основные этапы метаболизма. У спортсменов, подвергающихся большим физическим нагрузкам, суточная потребность в магнии значительно возрастает, особенно во время длительных тренировок. Один из источников магния – жесткая вода.
Всем этим требованиям отвечает очищенная антибактериальная вода Vital Energy, употребление которой при правильных физических нагрузках и питании способствует быстрому наращиванию мышечной массы.
Она очищена от вредных неорганических и органических примесей, тяжелых металлов, бактерий, вирусов и микроскопических грибов. При этом в воде присутствуют важные для работы костно-мышечной системы минеральные вещества – магний и кальций.
Поскольку вода Vital Energy характеризуется щелочным уровнем рН, она подходит для употребления спортсменами после интенсивных тренировок и запивания специальных препаратов аминокислот.
В видео участвовал Доктор,диетолог,фитотерапевт, натуропат, блогер Борис Скачко.
Открылся новый фирменный магазин водоочистки в Украине г. Киев ул.Дегтяревская 43/5.
Сайт: [ Ссылка ]
Пошта:
wateronlinecomua@gmail.com
Телефон:
+380 (67) 548-68-65
+380 (44) 594-98-53
