PERNAS FORTES NA TERCEIRA IDADE SEM FORÇAR A ARTICULAÇÃO DO JOELHO
Cuidar bem do corpo é fundamental para se viver bem e com mais qualidade de vida. Nesta aula para fortalecer as pernas vou ensinar como a terceira idade pode se beneficiar da atividade utilizando apenas uma cadeira como recurso. São 3 excelentes exercícios para fortalecer as pernas que qualquer pessoa em qualquer idade consegue praticar e deve se exercitar para o próprio bem. Vou ensinar a fortalecer a panturrilha, o glúteo, as coxas e ainda vamos alongar juntos as pernas como também iremos prevenir a dor no joelho. Comece a praticar estes exercícios para idosos e não pare nunca mais, e ainda vai perceber que vai aumentar a força nas pernas contribuindo para fazer uma boa caminhada, inclusive facilitará que execute bem todas as tarefas diárias. Tudo vai ficar mais fácil de executar fortalecendo as pernas na terceira idade.
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