В этом обучающем видео выполним полезную гимнастику. Она будет состоять из 11 упражнений и займёт у тебя всего 10 минут:

Упражнение 1. Вращения головой и шеей.

Упражнение 2. Вращение кистей рук, локтями и вращение плеч.

Упражнение 3. Вращения спина-корпус.

Упражнение 4. Вращения ногами.

Упражнение 5. Наклоны.

Упражнение 6. Шаги на месте.

Упражнение 7. Махи ногами в сторону и вперед-назад.

Упражнение 8. Упражнения на пресс.

Упражнение 9. Динамическая лодочка.

Упражнение 10. Подтягивание рук и ног.

Упражнение 11. Планка на локтях.

Выполняй все движения плавно. Никуда не торопись!

Это видео для ознакомления с правилами выполнения упражнения.
Обязательно получи консультацию специалиста перед выполнением упражнений и комплексов.

-----------

Уромедик - это современный медицинский центр, оказывающий услуги по лечению и профилактике урологических заболеваний с применением телемедицинских технологий.

Клиника находится по адресу: г. Самара, ул. Ставропольская 216.
Записаться на приём или онлайн-консультацию вы можете по телефону: +7 846 33 11 888 или оставить заявку на нашем сайте: [ Ссылка ].

Не забудь поставить лайк и подписаться на канал, чтобы узнать первым о новых упражнениях, методиках и комплексах.

свернуть