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Portionen: ca. 3 Portionen (1 Blech)

ZUTATEN
2 EL Quark
1 EL Frischkäse
2 Eier
1/2 Päckchen Bio-Backpulver
25g geriebener Käse
5 EL Flohsamenschalen
1 EL Bio Chia-Samen
1 EL Bio-Leinsamen geschrotet
1 Handvoll Sesam (hell)

NÄHRWERTE (pro Brötchen):
EIWEIß: 16g
FETT: 12g
KOHLENHYDRATE: 5g
BRENNWERT: 198 kcal

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