Меня зовут Сергей Витищенко, и я расскажу вам все про технику «Арт Терапия» для избавления от страха.

Арт терапия выглядит следующим образом:

Время – около 40 минут времени наедине с собой или со специалистом по данной работе, понадобятся цветные карандаши и альбомный лист.
Цель: символическое растворение страха, преодоление грустных переживаний, снижение эмоционального накала.
Сделайте 2–3 глубоких вдоха-выдоха. Вспомните и сконцентрируйтесь на своем страхе, оцените его интенсивность по шкале от 1 до 10.
Возьмите карандаши и быстро начинайте рисовать. Пусть рука просто скользит по бумаге и рисует все, что приходит в голову.
Страх можно нарисовать по-разному, нет единых правил, как он «должен» выглядеть. И у каждого он будет ассоциироваться с чем-то своим, личным.
После этого ответьте себе на вопросы:
Что вы нарисовали?
Какие чувства приходили к вам во время рисования?
Есть ли сейчас ваш страх? Если есть, какой он?
Что вы почувствовали во время процедуры «избавления» от страха?
Как теперь изменилась интенсивность страха?
Теперь, после проделанной работы, стали ли вы относиться к страху по-другому? Как?
Понравилось видео? Хочешь больше знать про сексологию и психологию? Тогда смотри другие мои видео:

Техника Якорение НЛП Психология Коучинг - [ Ссылка ]

Техника Шкалирование в Коучинге - [ Ссылка ]

Работа со страхом, Стирание негативного воспоминания, Техника Экран Кинотеатра - [ Ссылка ]


Пишите в инстаграме, записывайтесь на бесплатную диагностическую сессию (консультацию)
Инстаграм: @sergey_weld
Специалист по работе со страхами

#арттерапия #страх #коуч #негативноевоспоминание #коучинг #нейрокоучинг #психология #НЛП #психика #страханет #убратьстрах #стеретьстрах #работанадсобой #терапия #саморазвитие

свернуть