Доктор биологических наук Юрий Викторович Щербатых рассказывает о своей системе активного долголетия, которую он развивает на протяжении последних лет. На самом деле его «секреты долголетия» достаточно простые и понятные, но они могут помочь людям прожить долго – 95-100 лет. Его рецепты здоровья и долголетия основаны на научных данных, собственных исследованиях влияния стресса на здоровье и собственном опыте. Благодаря своей системе профессор Ю.В.Щербатых находится в отличной физической форме, несмотря на свои 63 года.
Разработанная им Программа активного долголетия включает в себя семь компонентов:
(7 путей к продлению жизни):
1.Изменение ментальных программ;
2.Физическая активность;
3.Правильное питание;
4.Оптимизация стрессов;
5.Тренировка резервных возможностей организма;
6.Тренировка мозговой активности;
7.Регулярная релаксация

Борьба со старостью по силам каждому – нужно только начать внедрять в свою жизнь определенные привычки, научится бороться со стрессами, уделять время физической активности и правильно питаться. Правильное питание обеспечит вам долголетие, а умение снимать стресс – здоровье на долгие года. Важный аспект - тренировка мозга, также важно закаливание для здоровья, тренировка задержки дыхание для здоровье, а спорт обеспечит долголетие, так же как и активный образ жизни. Можно сказать, что правильное дыхание – также фажный фактор долголетия. Так как доказано, что часто стресс провоцирует инсульт и инфаркт, то понятно, что именно стрессы убивают. Значит нужно учиться снимать стрессы, возникающие в жизни
Профессор Щербатых убежден, что пора создавать новое направление науки – «Психология долголетия», так как все в жизни человека преломляется через его психику и через мозг влияет на здоровье.
Канал «Формула долголетия» - [ Ссылка ]
Другие видео на тему «Питание и долголетие»:
«Пищеварительная система» - [ Ссылка ]
«Какие жиры полезны для здоровья» [ Ссылка ]
Семь факторов долголетия профессора Юрия Щербатых: [ Ссылка ]
Канал «Юрий Щербатых» о преодолении стрессов: [ Ссылка ]
Авторские сайт профессора Ю.В.Щербатых по управлению стрессом: [ Ссылка ]
Страница в Facebook - [ Ссылка ]
Страница в ВК - [ Ссылка ]
Оригинал записи размещен на Интернет-канале «Губерния»: [ Ссылка ]

#долголетие #здоровье #стрессменеджмент

свернуть