✏️Насьогодні слово “майндфулнес” з’являється всюди. Майндфулнес- це практика безоціночного усвідомлення, це зосереджена увага на теперішньому моменті (“тут і зараз”). Ми рідко перебуваємо в теперішньому моменті. Велику частину часу ми не помічаємо того, що робимо, і думаємо про щось інше. Ми постійно заклопотані, хвилюємося про майбутнє або переживаємо через минуле, а це не дає нам змоги бути щасливими. Практика майндфулнес має багато фізичних і психологічних переваг. Її ефективність науково підтверджена. Практика повної усвідомленості допомагає зменшити симптоми стресу, тривоги та депресії. У цьому відео я пояснюю, що таке майндфулнес. Також я пояснюю різницю між майндфулнес, гіпнозом та медитацією. І наостанок, я дам Вам кілька базових майндфулнес вправ, які Ви зможете використовувати самотужки.
⏩ Відео вміст
00:00 Вступ
00:47 У чому секрет майндфулнес
04:34 Переваги майндфулнес
06:12 Майндфулнес, медитація, гіпноз…
09:08 Як практикувати майндфулнес?
11:29 Кілька вправ на майндфулнес
💙Рекомендую прочитати:
* Мій щоденник емоцій. Я відчуваю... Що? [ Ссылка ]
* Емоційний інтелект [ Ссылка ]
* «Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках [ Ссылка ]_
* Депресія — прокляття сильних. Як боротися з найпоширенишою хворобою в світі [ Ссылка ]
* Токсичні люди. Як боротися з дисфункціональними стосунками [ Ссылка ]
* Цінність смутку. Як втрати, любов і туга роблять нас сильнішими [ Ссылка ]
* Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі [ Ссылка ]
* Незламність. Як закласти міцний фундамент спокою, сили та щастя
[ Ссылка ]
* Одна звичка на тиждень. Зміни себе за рік [ Ссылка ]
* Людина в пошуках справжнього сенсу. [ Ссылка ]
* Психологія 101: Факти, теорія, статистика, тести й таке інше [ Ссылка ]
📌Пропоную до перегляду:
Сеанс САМОГІПНОЗУ для Розслаблення та Підвищення Впевненості в Собі: [ Ссылка ]
6 МІФІВ про ГІПНОЗ | Цікаві факти про гіпноз: [ Ссылка ]
Факти про ГІПНОЗ та ГІПНОТЕРАПІЮ ❘ Чим насправді є гіпноз та гіпнотерапія: [ Ссылка ]
САМОГІПНОЗ для Покращення СНУ, Зменшення Тривоги чи Румінації ❘ медитація від БЕЗСОННЯ: [ Ссылка ]
🔔Підпишіться на нові відео щотижня: [ Ссылка ]
🔷Мій сайт: [ Ссылка ]
🔥Підтримка “Ефекту Метелика”:
Патреон: [ Ссылка ]
Спонсорство: [ Ссылка ]
PayPal: paypal.me/OksanaDeinum
BTC: bc1qg8c7t9elhzk7dkzd73jw77cyr7rayfhprxsmlh
❤️Долучайтесь до мене на:
Instagram: efekt.metelyka
Facebook: efekt.metelyka
Twitter: efekt_metelyka
TikTok: efekt.metelyka
📌Дисклеймер: Мої відео не призначені для діагностики, психотерапевтичного або медичного консультування. Інформацію слід розглядати не як заміну консультації кваліфікованого фахівця, а тільки в інформаційних цілях.
#майндфулнес #медитація #гіпноз
Footage by: Videezy
Music: www.bensound.com
