🔥Vrei să slăbeșți anul acesta?

Dacă da, ți-am pregătit un plan pas-cu-pas care să te ajute să scapi de kilogramele în plus și să te simți mai bine în corpul tău anul acesta.

Uite ghidul tău de slăbit în 2024…

1️⃣ Pentru a scapă de kilogramele în plus, cea mai ușoară metodă este să aplici un deficit caloric minim de 15-20%. Pentru a face acest lucru trebuie să îți monitorizezi numărul de calorii consumat zilnic (prin aplicația MyFitnessPal) iar apoi scazi aproximativ 300-400 de calorii.

2️⃣ Pentru a eficientiza procesul de slăbire trebuie să te asiguri că mananci sănătos zilnic. Dacă mănânci pe grabă și înfuleci tot ce prinzi, nu vei slabi niciodată, așa că pentru a mânca mai sănătos trebuie să îți pregătești mâncarea din timp. Cel mai ușor, îți poți pregăti mesele cu o seară înainte pentru ziua următoare.

3️⃣ Foarte important, pentru a completa procesul trebuie să îți menții corpul activ zilnic. Dacă nu vrei să mergi la sala și să pierzi timp prin trafic - nu e problema, poți slabi acasă. Dacă faci 30-40 de minute sport în fiecare zi acasă vei arde testutul adipos mai rapid și te vei simiți mai bine în corpul tău.

🚨 Așa că, dacă vrei să slăbeșți și ai nevoie de ajutor, trimite mesaj cu “VREAU” și eu vin să te ajut.
………………
#slabeste #slabit #fitness #slabestesanatos #2024 #faraburta #dieta #sport #sala #fitness

💻 Instagram: @alexvalah

💻 TikTok: @alexvalah

💻 Facebook: Alexandru Valah

свернуть